如何高效学习

2019-02-01 RATING: 7/10

如何高效学习:1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法

作者:斯科特·扬 (Scott Young) 

一、思考

二、书摘

一、全体性学习战略

1、什麼是全体性学习

机器记忆就是重复记忆信息,希望以此牢记信息。这是一种蹩脚的学习办法。

全体性学习与机器记忆正好相反。全体性学习是一种学习实际,它更准确、片面地描绘了我们大脑是如何任务的。

全体性学习是运用你大脑里已有的丰厚的神经元网络吸收、整合信息。全体性学习在于发明信息的网络,一个知识与另一个知识互相关联,那些互相关联的知识网络使你真正做到对知识的完全了解,从而轻松地驾驭知识。

知识的学习历来就不是孤立的,学习任何知识(概念、定义、公式、成绩、观念、实际等)都需求联络。你发明的联络越多,它们就会记得越牢、了解得越好。

2、如何贮存信息

全体性学习基于三种次要观念:

(1)构造

构造就是一系列严密联络的知识。树立知识构造时,你的目的就是在各种知识之间树立尽能够多的联络。

树立知识构造非一日之功,强无力的构造来自概念之间不时的联络,一次完成一个想法,日积月累,瓜熟蒂落。

(2)模型

模型是简化的构造,它是构造的快照,更爲复杂和更易贮存。模型的目的:那就是紧缩信息。

模型从哪里来?生活经历是模型的次要来源,其他学科中的知识构造也是模型的来源,只需与所学的东西相似,就可以拿来作爲模型。

(3)高速公路

高速公路作爲参照物可以衔接两个完全不同的观念。假设你正在阅读生物学课本,又与学过的商业开展史课程相比拟、相联络,这就树立了高速公路。

知道这三个根本观念使使用全体性学习战略愈加容易。

全体性学习的根底就是将知识关联起来以到达记忆和使用知识的目的,开端学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法,这些办法构成了全体性学习的根底。

3、全体性学习的顺序

(1)获取:获取就是信息进入你的眼睛和耳朵,阅读、课堂上记笔记以及团体的种种阅历都是获取。获取阶段的目的是获取的信息要精确,信息量要尽量紧缩。

每团体处置各种方式信息的才能或高或低,这间接形成了学习才能的上下。在获取阶段丧失的信息在前面的环节将无法补偿,也没有任何其他全体性学习技术可以补偿这一损失。

获取信息时有三个次要目的:

(1)简化,阅读时,要尽能够地找出真正需求的信息,将无用的东西尽量删除。

(2)容量,获取尽能够多的信息

(3)速度,速度看起来与容量和简化相反,读得越快,漏掉的信息就越多,信息获取也越差。

(2)了解:了解就是理解信息的根本意思,并放在上下文中联络,这是学习的最根本联络。

获取信息而不了解是没有任何价值的。当你遇到比拟难的课程时,首先尝试将其分解爲更小的成绩、减少范围,搞清楚你真正不能了解的中央,你才可以深化阅读,跨过妨碍。

(3)拓展:拓展阶段是与其他信息树立联络,这一步将构成模型、高速公路和普遍的联络,从而取得良好的构造。

拓展才是全体性学习的真正开端。猎奇心,它是我们学习、发明的源泉。

拓展有三种次要方式:

1、深度拓展,知识的背景探求,深度拓展能够是牢牢锁定知识的最佳办法,但是同时也是最花工夫的任务。

2、横向拓展,探求知识的关系,横向拓展需求在知识四周树立联络,通常意味着你需求树立模型,在模型与原知识之间树立联络。

3、纵向拓展,与其他构造联络后,从其他构造的角度探求知识。纵向拓展是本书中最重要的内容。比喻法和内在化是停止纵向拓展的最好办法。

(4)纠错:纠错阶段是在模型和高速公路中寻觅错误,这个阶段要删除那些有效的联络。

学习不能够不犯错误。错误的联络能够招致错误的了解。你以爲了解正确,实践上是从错误的联络推导而来。

纠错可以看作在全体性知识网络中做修剪任务,添加一些特殊的例子,删除一些理想中不存在的联络,这不是一个完满的进程,修剪任务是必要的。

纠错的最终途径就是理论,假如纠错之前的三步做得很棒,那麼纠错的工夫会延长。

(5)使用:使用是学习的最终目的,能做到学致使用方能更好地顺应理想世界。

假如能将更多的知识引导至使用阶段,你深化了解的知识就越多。实际运用到理想世界中的进程既是练习的进程也是发明性处理成绩的进程。

发明新的途径,将所学的知识使用到生活中去,这是全体性学习的最初环节,也是最终目的。

(6)测试:上述阶段的每一步都需求测试,测试有助于你迅速找到学习中的成绩所在,协助你改良学习技术,克制缺陷。

以下是你需求问本人的一些成绩。

获取阶段的测试──我以前看过或听过这个知识吗?

了解阶段的测试──我了解知识的含义吗?(至多是字面上的意思。)

拓展阶段的测试──我晓得知识从何而来,与哪些知识有关系吗?

纠错阶段的测试──我删除了那些不恰当的联络吗?我删除了那些错误结论吗?

使用阶段的测试──我将知识用到实践生活中了吗?

关于上述成绩的答复会让你清楚本人关于某个知识的了解到了什麼程度。

测试并不是什麼复杂进程,但是它需求很强的自我认识,请再读一遍五个阶段的定义,对照定义停止反省,这样你会更清楚本人究竟处于哪个阶段。

全体性学习的顺序并不是原封不动的线性顺序,步骤之间可以往复,也可以腾跃。了解之后可以再去获取,拓展之后可以不经过纠错,而间接跳到使用,记住它是多线性的而不是单线性的。

4、找出单薄环节

在全体性学习中,你最单薄的环节是哪一个?

发现弱点,才干晓得需求掌握何种技术去补偿缺陷,我无法通知你你的弱点是什麼,你需求本人去发现。

以下是一些指南,你可以参考用来发现本人的单薄环节。

(1)获取的成绩次要表现爲上面两种。

1、阅读和听讲速度慢。2、需求重复阅读。

处理获取缺陷的办法是养成良好的学习、阅读和记笔记的习气。

(2)了解不好的表现如下。

1、你虽然在读书,但是不晓得作者究竟说的是什麼。

2、笔记记得很明晰、完满,但是你却不知道是什麼意思。

遇到不能了解的成绩时,你可以加快阅读速度,寻觅不同的说法。

(3)拓展不好的表现只要一种:短少灵敏性。你曾经掌握了一个新东西,但是没有或不会将它与其他学过的知识联络起来。

(4)纠错阶段的缺乏次要表现爲错误联络太多。

纠错做得不够的一个表现是经常不能发现本人在某个次要的看法或成绩上是错误的,假如你总以为本人是正确的,能够是你没有对树立的联络做足够严谨的反省。

(5)使用上的缺陷是不能在真实世界中很棒地运用知识,有华美的实际却不会使用于实践是无用的。

处理这个成绩的独一方法就是更多地理论,抛开书本,走出去,去做实验,去接触生活,去融入社会。

晓得了弱点所在,你就可以经过多多练习来改良。一开端,采用新技术总是要花一点工夫的,一旦掌握之后,它们就成了属于你本人的学习战略。

5、信息构造

你不能用同一种方式处置不同类型的信息。学习必需依据内容做出适当的调整。我把信息分爲五品种型,便于你理解遇到的信息属于哪一品种型。

(1)随意信息

随意信息是一系列现实、日期、定义或规则,它们短少逻辑分类,经常在学校里碰到,很少在真实世界里遇到。

处置随意信息的办法看待这种信息的第一个目的就是:假设存在某种逻辑关系,那麼尽量去发现它,否则记忆和运用信息的任务会愈加困难。

假如这样做还是不能令人称心,可以采取上面三种办法。联想法、挂钩法、紧缩法。

(2)观念信息

观念信息是存在争论的信息。关于这类信息,大家的意见不分歧,而当你需求做决议时却十分重要。

观念信息的难点关于观念信息,最大的难点在于获取阶段。你需求反省少量的信息以寻觅其中的形式,而不是去记忆详细的细节。速读技巧关于搜集信息十分重要。

图表法关于观念来说也是十分有用的办法,它能协助你在阅读当前提取出关键思想。

(3)进程信息

进程信息是教诲你怎样举动的信息,是讲述一系列举措、操作的信息。学习这类信息最重要的是不时练习、重复去做。不过,树立正确的背景概念关于浪费工夫也异样关键。

使用进程信息的办法

大少数进程信息都依赖于正确的模型,经过练习可以渐渐构成一个构造,假如有正确的模型则可以进步学习速度,以下是一些可以改良模型的技术:

内在化、比喻法、图表法、模型纠错

进程信息的难点

进程信息的最大难点是需求实践投入少量的工夫用于练习。你可以对概念了解得不好,但是必需实践地掌握举措。你无须全部学习资料,只需拥有正确的背景模型,就可以练习那些教你的举措。

进程信息的益处是:假如练习了,它比其他类型的信息记得更牢,保管工夫更长。经过练习,你可以将模型与知识构造更好地交融在一同。

(4)详细信息

详细信息是那些在实践中可以察看到、听到、触到的信息,大少数信息都介于笼统和详细之间。

使用详细信息的办法

内在化有助于将信息与多个感官相联络,举例来说,你不但能看到心脏泵血的图像,还可以给这幅图画加上感情和声响。

(5)笼统信息

笼统信息短少与感官的间接联络。数学、物理、心思学、计算机和化学次要触及的是笼统信息,这类信息不容易马上想象出图像来。

使用笼统信息的办法

在处置笼统信息时,你需求将之移到详细的层次。全体性学习者普通会丢弃课程中的随意信息,因而他们比普通人了解得更好,后者往往不情愿尝试了解复杂的知识。

内在化和比喻法关于将复杂知识简化至关重要,模型纠错也很重要,由于一开端树立的模型总是存在各种各样的错误。

笼统信息的难点

对笼统信息来说,了解和拓展阶段显得难以忍耐。假设你感到了解困难,可以降低承受信息的速度,将后面的信息深化细心地探求。这种知识的特点是一环接着一环,所以打好根底至关重要。

6、如何运用五种信息类型

学习一个新成绩时,首先要判别信息次要属于哪一类?确定信息的类型可以协助我们决议学习时采用什麼技术,以及估量记忆时能够会遇到的困难。

弱构造和强构造

稻草搭建的桥不是强构造,钢铁做的桥一定十分巩固。知识构造也有强弱之分,如有能够,该当尽量运用强构造。

为何你的课程单调有趣

为何你会觉得有的课单调有趣,有的课却令人着迷?你能够会说由于我对某些学科感兴味,而对有些学科兴味索然,不过你晓得其中的缘由吗?

成绩是:你能否掌控本人喜欢或是厌恶某门学科?你能让一门单调的课变得风趣吗?假设你能掌控本人的学习,那麼,我置信你会发现学习任何学科都会变得生动风趣。

全体性学习和对课程的兴味亲密相关。你对一门课程的兴味越大,学习就越容易全体性。学习越是全体性,课程就越生动风趣。

全体性学习的一个附加的益处是它强迫你以不同的视角对待学科、课程和成绩。任何知识都可以从笼统的原理转化爲生动的图像、风趣的故事。

学习的目的

你学习眼前这个知识的目的是什麼?你为何要学习它?它对你的生活、人生有什麼用途?

如此这般考虑的人,他们学习的动机愈加激烈,学习的意义愈加深远,学习的目的更爲远大,所以他们对知识的了解必将愈加深入。

全体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实践中去,知识只要取得了在实践生活中的价值才是真正的知识。

二、全体性学习技术

技术并不是万能的,不能够合适任何场所的任何学习者。所以,在决议使用哪种技术之前,你应该使用全体性学习实际找出本人的弱点所在。

这些技术来自我对不同窗习办法的研讨并结合了本人的学习理论。因而,你在学习使用这些技术时,应该结合本人的状况,做适当的调整,不用拘泥于我所说的条条框框。

1、获取知识

1)疾速阅读

假如读得快,那麼取得的知识就多,这是知识。不过疾速阅读不只仅是强调快,一味地图快会形成了解得不够。经过不时理论各种不同的阅读技术和改良阅读办法,你就可以读得更快而且了解得更好。

在这里我次要引见以下三种次要的办法。

1、指读法

运用手指会让眼睛停留在你要阅读的中央,这样复杂的方法也会进步你的阅读速度。

2、练习阅读法

练习阅读的独一目的是训练本人以尽能够快的速度了解所读内容。

3、积极阅读法

积极阅读强调深化天文解资料,所以自然降低了阅读速度。

2)笔记流

笔记流技术的目的是提供一个平台以联络学到的东西。上面是三种笔记办法。

1、混合型笔记流;2、课下笔记流;3、评注流

2、联络观念

在取得知识之后,下一步就是了解和拓展这些知识,仅仅了解知识的外表意思普通是记不牢的,进一步地深化下去能够会破费一些工夫。

我的做法是将要处置的知识分爲两类,有选择地使用这些办法。

1、困难信息;2、关键信息。

我已经说过模型是最根底的构造。简化的图像和概念可以用于描绘新知识。这些联想办法是全体性学习中发明模型的次要方式

像一切书中提到的办法一样,这些技术都需求重复练习方能纯熟使用。

1)比喻

比喻就是在不熟习的知识和熟习的知识之间架起一座沟通的桥梁。

比喻法并不那麼复杂,想出比喻的速度有快有慢,质量有好有坏,怎样才干进步运用比喻法的速度和质量呢?

1、要有寻觅比喻的愿望

2、留意第一个呈现在脑海中的念头

3、优化和测试你的比喻

2)内在化

要内在化一个知识:最好的办法就是先复杂地在脑海中想象一幅图像。

详细信息的内在化效果最好,而笼统信息最合适比喻法。当然了,二者之间尚有相当大的灰色地带。

3)图表法

图表是内在化的简化。创作图表比想象一幅图像破费的工夫更多,但是操作起来更容易,而且可以用于十分笼统的观念,笼统的观念普通难以想象。

我在这里引见三种次要的图表类型:流程图、概念图和图像。

3、随意信息的处置

随意信息,或许内容太多、太复杂的信息,都不容易被了解,它们需求不同的技术。联想法、挂钩法就是处置随意信息的办法。

1)联想法

它的目的是将一系列观念串在一同,就像链条,一旦进入链条中的一环,就可以随便地抵达链条中的其他环节。

2)挂钩法

挂钩法相似于联想法。应用挂钩零碎,你可以将要记忆的信息与数字联络在一同,所以即便这些信息并不是依照特殊顺序陈列,你也能回想起每一个信息来。

3)信息紧缩技术

信息紧缩是另一种常用的贮存少量随意信息的办法,信息紧缩的目的是增加信息的容量,寻觅信息的逻辑关系,我普通经过三种次要方式停止信息紧缩:记忆术、图像联络以及笔记紧缩法。

4、知识扩展

1)实践使用

实践使用并非一种按步骤停止的技术,它是一个发明性的进程。在这个进程中你要寻觅不寻常的方式去使用观念,也许你如今还不晓得该如何在日常生活中使用所学的历史知识或是数学知识,但是我确信假如你能破费非常钟做一次头脑风暴,一定会大有播种。

2)模型纠错

模型纠错实践上就是理论的代名词:不时地练习和理论,在理论中发现成绩,测试本人是全体性学习进程中纠错的独一手腕。你不能够只看看顺序,就晓得错在哪里,只要亲身上机跑一跑,才晓得成绩出在哪里。异样的道理,大脑中的错误也需求经过检验、处理成绩以及完成作业来纠正。

3)以项目爲根底的学习

以项目爲根底的学习方式复杂地说就是设定一个需求1~3个月达成的目的,达成目的的进程就是学习的进程,达成了目的也就到达了学习的效果 了完成项目,你必需围绕着目的努力学习,以项目爲根底的学习契合全体性学习的每一个进程。

全体性学习技术的实践运用──费曼技巧

运用费曼技巧,你能到达过目不忘。

第一步:选择要学习的概念首先选好你计划深化了解的概念,拿一张空白纸,在最上方写下概念的称号。

第二步:想象你是教师,正在试图教会一名重生这个知识点

这一步至关重要,由于在自我解释那些你了解或不了解的知识进程中,你会了解得更好,而原先不知道的中央也得以理清。

第三步:当你感到疑惑时,前往去吧

每当你碰到难题感到疑惑时,别急着往下走,学习不是单行道,回过头来,重新阅读参考资料、听讲座或找教师解答,直到你觉得搞懂了爲止,然后把解释记到纸上。

第四步:复杂化和比喻假如你的解释很啰唆或许晦涩,尽量用复杂直白的言语重新表述它,或许找到一个恰当的比喻以更好天文解它。

三、逾越全体性学习

1、如何成爲高效率先生

(1)能量管理

假如你如今经常感到疲劳、压力直至筋疲力尽,阐明你的能量管理做得不好。

良好的能量管理有两步:

1)添加你的能量储藏。

1、每周有3~5次运动吗?

2、每晚有七八个小时的睡眠吗?

3、你吃的是什麼?

4、一天之内,你喝几杯水?

5、一天你吃几餐?

2)将你的日程表由线性的改爲循环式的。

线性的方案是均匀布置工夫执行任务,而循环式作息方案则先集中小局部工夫做大局部任务。

1、一周休息一天。

2、早晨不干活儿。

3、设定 90 分钟。

(2)不要“学习”(Don’t study)

学习的定义:学习不是指坐在书桌前12个小时,也不是指每天坚持看书。这些是学习的表象,不是学习的本质。广义的学习只是发作在学习者脑子外面的变化,所以学习可以表现爲各种各样的详细活动,而枯坐在书桌前的苦读能够是最不像样的学习活动了。

学习的进程也意味着一系列的详细活动,比方阅读、做作业、记笔记、比喻、写文章、写日记、做练习、搞科研等都是学习,最爲关键的是任何一种学习都要坚持深化下去,要寻根问底,打破砂锅问究竟,要不时地问本人为何。做科研是这样,读书也是这样。

(3)绝不拖延工夫

一次性完成作业比分次完成更节省工夫。

周/日目的体系是我晓得的最好的对立延迟的办法,方法很复杂:

1、每周周末,列一个清单,包括一切的义务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。

2、每天早晨,反省周方案,列出每日目的清单。

(4)批处置

批处置的意思就是将那些相似的、散在的任务集中起来一次做完。批处置有助于节省工夫,由于你可以集中工夫和精神。

上面我引见批处置的一些运用技巧。

1、任务量。批处置最适用于将那些需求工夫不长的零散任务放在一同做。你不能将整个课程都布置在考试前一天批量看完。超越3个小时的任务用批处置,效果就不好了。

2、一次性完成作业。假如一项作业破费的工夫不会超越8小时,我就坐在凳子上一鼓作气完成它。将一个花3小时就可以写完的文章,分红15次零散工夫内完成,一定会糜费很多工夫,每一次都要花工夫重新鼓起写作的热情才干开端正式的写作。

3、提髙留意力阈值。留意力阈值就是指集中完成某项任务的最长工夫,超越这个工夫,留意力就急剧下降。经过不时承受越来越多的批处置,你可以逐步进步你的留意力阈值。阈值越高,表示能一次完成的任务量也越大。

(5)有组织

有组织确实能协助你更无效率,进步学习才能,但是它并不是万能的。

(1)一切的物品都放在固定的地位。

(2)随身携带一个记事本。每天随时记载,日积月累,必有所获。

(3)坚持日历和做事清单。使用做事清单记载义务和目的,运用日历来记载要做的事和截止日期。

2、自我教育

(1)树立良好的学习习气

1、每日阅读

2、每日练习

3、每日目的

(2)增加波折妨碍的小技巧

1、写下任何妨碍。

2、运用网络

3、找一本关于“怎样做”的工具书。

4、换一个角度试试。

(3)设定学习目的的一些技巧

1、一切的目的都要写上去

2、让目的客观化。

3、设定有些困难,但是努把力也可以到达的截止期限

4、将目的的完成转化爲每日和每周的详细举动。

5、常常看看你的目的。

理解你想要的生活,没有任何办法、技巧、技术、窍门能替代动机、兴味和热情。


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